Friselle
Una ricetta fresca e gustosa, ottimo per la stagione calda; un piatto completo che si può facilmente inserire nel proprio menù anche se nel caso in cui si seguisse un regime ipocalorico. Lo si può declinare in molte versioni, oggi…
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Intervista a Paola
L’ipotiroidismo è una condizione che normalmente non aiuta un percorso finalizzato al dimagrimento. Quando viene compensato dalla terapia va anche abbastanza bene tuttavia ci sono situazioni in cui la terapia non riesce sempre a compensare… Questo vuol forse dire che…
7 Consigli pratici per non ingrassare durante le ferie estive
Dieta durante le vacanze estive? No grazie. Le ferie estive sono sempre molto attese e doversele passare a stecchetto è un’idea che non metterebbe a proprio agio nemmeno la persona più stoica del mondo. Questo non vuol dire gettare i…
Intervista a Luca
Oggi analizziamo la storia di Luca un uomo con poco più di quarant’anni, un lavoro abbastanza sedentario, qualche chilo in più e una moglie dalla quale prendere esempio… Infatti, Luca è il marito di Serena, la cui intervista è stata…
Pranzo in spiaggia? Ecco qualche idea!
Estate, caldo, voglia di mare! Ma se si sta seguendo un percorso di educazione alimentare e non si vogliono compromettere i risultati ottenuti finora che fare? Ecco qualche spunto per risolvere con gusto e leggerezza la pausa pranzo in spiaggia.…
Le 9 regole d’oro per un buon rapporto con il cibo
Non è facile avere un buon rapporto con il cibo e il proprio corpo. La pressione sociale e dei media sull’immagine corporea è enorme. Allo stesso tempo viviamo in un’era in cui le offerte di cibo per varietà e appetibilità…
Cibi light: amici o nemici?
Il concetto di “leggerezza” viene utilizzato ampiamente quando si parla di alimenti e viene spesso volutamente sovrapposto all’idea che leggero sia sinonimo di ipocalorico. Le cose stanno veramente così o sono solo strategie di marketing? E poi: le versioni ipocaloriche…
Intervista a Serena
Un’altra storia di mamma, lavoratrice full time che ha raggiunto risultati eccellenti nel giro di pochissimi mesi: -15 chili in 4 mesi, un percorso rapido ed efficace frutto una volontà di ferro e tanta costanza. L’obiettivo Ci sono certi momenti…
Esercizio fisico e dimagrimento
Per dimagrire è di fondamentale importanza avere un’alimentazione ipocalorica adatta allo scopo ma è anche molto importante svolgere esercizio fisico. Questo è un dato di fatto provato sia dall’esperienza che dalle ricerche e universalmente accettato dalla comunità scientifica. Ma cosa…
Menopausa e dimagrimento
Per la maggior parte delle donne sembrano due parole che insieme nella stessa frase non possono esistere ma sarà davvero così? In realtà per la maggior parte dei casi, avere un buon dimagrimento è possibile anche durante la fase della…
Intervista ad Ambra
Si può avere un lavoro a tempo pieno, essere mamma, affrontare una pandemia e perdere 20 chili senza privarsi né di pane né cioccolata? Certo che si! E Ambra è pronta a raccontarcelo con la sua stessa voce. L’obiettivo Ambra…
Pesare o non pesare gli alimenti?
Questo è il dilemma… Il mondo della nutrizione si divide quando si parla di pesare gli alimenti. C’è chi è a favore e non tollera alcuna sbavatura sulla porzione assegnata nella dieta chi, invece, utilizza solamente unità di misura casalinghe…
Alimenti integrali: fanno dimagrire?
È convinzione comune e radicata pensare che il consumo di alimenti integrali favorisca il dimagrimento ma è davvero così? Spesso pur non amando il gusto di alimenti integrali ci si forza a consumarne tutto per ricercare un dimagrimento che infine…
Come perdere peso?
È una delle domande che viene posta più di frequente, può sembrare un’impresa difficile e non adatta alla propria situazione ma siamo davvero sicuri che sia proprio così? Prima di iniziare cosa s’intende per perdere peso? Il termine perdita di…
