Il digiuno intermittente è diventato sempre più popolare negli ultimi anni come approccio alla gestione del peso e al miglioramento della salute generale. Questa pratica, che coinvolge cicli di alimentazione e digiuno, ha destato la curiosità di molti che cercano…
Oggi più che mai, la consapevolezza riguardo a ciò che mangiamo è essenziale per mantenere uno stile di vita equilibrato. Una delle abilità fondamentali per raggiungere questo obiettivo è la capacità di leggere correttamente le etichette degli alimenti. Indagheremo i…
Spesso ci si interroga su quale dei due sia la migliore scelta per la linea, scopriamolo insieme! Cos’è il cioccolato? Quando parliamo di cioccolato parliamo un alimento vero e proprio derivato dai semi dell’albero del cacao, la pianta Theobroma cacao. Con…
Halloween si avvicina e come il Carnevale la proposta di dolci e dolciumi si moltiplica in modo esponenziale 🍭🍬🍫 Se il dolci possano esistere all’interno di una dieta è una delle domande più gettonate dagli amanti dei dessert e dei…
Sono alimenti che negli ultimi anni hanno riscosso un grande successo, a torto o a ragione? Scopriamolo insieme cercando di capire un po’ di più il loro valore nutrizionale e come contestualizzarli correttamente all’interno della nostra dieta. Cosa sono? Si…
Porzione e frequenza di consumo sono i due concetti cardine dell’educazione alimentare e della buona pianificazione di un piano dietetico. Quando siamo in grado di padroneggiarli in modo consapevole possiamo dare una vera e propria svolta al nostro modo di…
Già da diversi anni la ricerca scientifica e il mercato degli integratori e agroalimentare hanno posto l’accento su tutta la categoria dei probiotici, ma cosa sono esattamente? Quali azioni svolgono sul nostro organismo? Scopriamolo insieme! Cosa sono e proprietà Il…
Durante l’estate il gran caldo ci mette a tappeto e spesso può capitare di non avere affatto voglia di prepararsi proprio nulla… La sola idea di mettersi in cucina a preparare anche qualcosa di spiccio ci fa passare la voglia…
Sono dei preparati che possono essere confusi fra loro ma con caratteristiche ben diverse. La stagione estiva oltre al gelato porta anche queste bevande golose e dissetanti, scopriamole insieme! Smoothies Il nome deriva dall’inglese e lo potremmo tradurre come “frullato”…
Spesso, quando si inizia un percorso finalizzato alla perdita di peso, ci si aspetta di avere una perdita di peso costante e quasi uguale ogni settimana. Accade però che, dopo qualche settimana, il peso non subisca alcuna variazione, perché? Dimagrimento:…
Gli amanti del gelato lo consumano tutto l’anno e con l’arrivo dell’estate si può avere meno voglia di fare un pranzo o una cena più strutturate, la domanda che viene posta è questa: può un gelato sostituire un pasto? Il…
Gli integratori bruciagrassi sono degli integratori alimentari che dovrebbero svolgere una presunta attività lipolitica. Per lipolisi intendiamo la distruzione e/o consumo dei grassi accumulati nel nostro tessuto adiposo. Cosa sono e proprietà La loro funzione dovrebbe essere quella di favorire…
Il cambiamento di abitudini di vita e alimentazione ha portato ad un considerevole aumento dei bambini che soffrono di sovrappeso. Nell’indagine svolta nel 2019 nelle scuole nell’ambito della sorveglianza nazionale OKkio alla SALUTE è stato evidenziato come il 20,4% dei bambini fosse…
I drenanti sono sostanze che possono avere un uso topico, come le creme o impacchi ad uso cosmetico, oppure sistemico, come integratori che vengono assunti per bocca. In commercio ne troviamo di tipi diversi, andiamo a scoprire quali sono. Cosa…
Dopo il Natale, l’Epifania, il Carnevale e le altre festività come la Festa della Donna e la Festa del Papà arriva infine anche Pasqua. Potremmo dire che le feste non ci danno un attimo di tregua, ogni occasione diventa un…
I miei percorsi nutrizionali sono programmi alimentari che ti consentono di raggiungere la forma fisica che desideri senza rinunciare alla buona cucina, senza rinunciare a pane e pasta, senza dover andare in palestra o sfinirti di attività fisica, senza farmaci o pasti sostitutivi!
Iscriviti alla mia newsletter e ricevi in regalo il corso di educazione alimentare “Vivere senza dieta”. Inoltre non ti perderai gli ultimi articoli del blog e potrai ricevere offerte esclusive!
"*" indica i campi obbligatori
