Oggi analizziamo la storia di Luca un uomo con poco più di quarant’anni, un lavoro abbastanza sedentario, qualche chilo in più e una moglie dalla quale prendere esempio… Infatti, Luca è il marito di Serena, la cui intervista è stata…
Estate, caldo, voglia di mare! Ma se si sta seguendo un percorso di educazione alimentare e non si vogliono compromettere i risultati ottenuti finora che fare? Ecco qualche spunto per risolvere con gusto e leggerezza la pausa pranzo in spiaggia.…
Non è facile avere un buon rapporto con il cibo e il proprio corpo. La pressione sociale e dei media sull’immagine corporea è enorme. Allo stesso tempo viviamo in un’era in cui le offerte di cibo per varietà e appetibilità…
Il merluzzo ha il pregio di vantare delle carni saporite, olive taggiasche e pomodorini esaltano ancora di più la bontà di questo pesce. Un piatto gustoso ed equilibrato perfetto da inserire in qualsiasi piano alimentare. Ingredienti Le dosi sono per…
Il concetto di “leggerezza” viene utilizzato ampiamente quando si parla di alimenti e viene spesso volutamente sovrapposto all’idea che leggero sia sinonimo di ipocalorico. Le cose stanno veramente così o sono solo strategie di marketing? E poi: le versioni ipocaloriche…
Un’altra storia di mamma, lavoratrice full time che ha raggiunto risultati eccellenti nel giro di pochissimi mesi: -15 chili in 4 mesi, un percorso rapido ed efficace frutto una volontà di ferro e tanta costanza. L’obiettivo Ci sono certi momenti…
Per dimagrire è di fondamentale importanza avere un’alimentazione ipocalorica adatta allo scopo ma è anche molto importante svolgere esercizio fisico. Questo è un dato di fatto provato sia dall’esperienza che dalle ricerche e universalmente accettato dalla comunità scientifica. Ma cosa…
Per la maggior parte delle donne sembrano due parole che insieme nella stessa frase non possono esistere ma sarà davvero così? In realtà per la maggior parte dei casi, avere un buon dimagrimento è possibile anche durante la fase della…
Spesso si pensa che mangiare un buon risotto non vada molto d’accordo con una strategia alimentare finalizzata al dimagrimento… Ma siamo davvero sicuri che sia così? Oggi vi mostro una ricetta semplicissima, dietetica e molto gustosa. Ingredienti Le dosi sono…
Cheto, keto, keto diet, dieta chetogenica: quali sono le origini di questo protocollo dimagrante che ha avuto e sta avendo un successo eccezionale? Come molte cose, in principio il suo scopo non era quello di far dimagrire i pazienti ma…
Si può avere un lavoro a tempo pieno, essere mamma, affrontare una pandemia e perdere 20 chili senza privarsi né di pane né cioccolata? Certo che si! E Ambra è pronta a raccontarcelo con la sua stessa voce. L’obiettivo Ambra…
Ce ne sono di diversi tipi e ognuno di loro assolve a diversi scopi… C’è chi li usa, chi tende ad usarne un po’ troppo, chi proprio invece non li sopporta. Integratori si, ma di che tipo? Lo scopo principale…
Questo è il dilemma… Il mondo della nutrizione si divide quando si parla di pesare gli alimenti. C’è chi è a favore e non tollera alcuna sbavatura sulla porzione assegnata nella dieta chi, invece, utilizza solamente unità di misura casalinghe…
È convinzione comune e radicata pensare che il consumo di alimenti integrali favorisca il dimagrimento ma è davvero così? Spesso pur non amando il gusto di alimenti integrali ci si forza a consumarne tutto per ricercare un dimagrimento che infine…
Cheto, keto, keto diet, chetogenetica (quando ci si sbaglia a scrivere…) se ne parla molto ma siamo davvero sicuri di conoscerla? Perché in realtà dovremmo parlare di diete chetogeniche… E’uno strumento davvero così valido per perdere peso? Sì e no……
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