Estate, caldo, voglia di mare! Ma se si sta seguendo un percorso di educazione alimentare e non si vogliono compromettere i risultati ottenuti finora che fare? Ecco qualche spunto per risolvere con gusto e leggerezza la pausa pranzo in spiaggia.…
Non è facile avere un buon rapporto con il cibo e il proprio corpo. La pressione sociale e dei media sull’immagine corporea è enorme. Allo stesso tempo viviamo in un’era in cui le offerte di cibo per varietà e appetibilità…
Il concetto di “leggerezza” viene utilizzato ampiamente quando si parla di alimenti e viene spesso volutamente sovrapposto all’idea che leggero sia sinonimo di ipocalorico. Le cose stanno veramente così o sono solo strategie di marketing? E poi: le versioni ipocaloriche…
Per dimagrire è di fondamentale importanza avere un’alimentazione ipocalorica adatta allo scopo ma è anche molto importante svolgere esercizio fisico. Questo è un dato di fatto provato sia dall’esperienza che dalle ricerche e universalmente accettato dalla comunità scientifica. Ma cosa…
Per la maggior parte delle donne sembrano due parole che insieme nella stessa frase non possono esistere ma sarà davvero così? In realtà per la maggior parte dei casi, avere un buon dimagrimento è possibile anche durante la fase della…
Cheto, keto, keto diet, dieta chetogenica: quali sono le origini di questo protocollo dimagrante che ha avuto e sta avendo un successo eccezionale? Come molte cose, in principio il suo scopo non era quello di far dimagrire i pazienti ma…
Ce ne sono di diversi tipi e ognuno di loro assolve a diversi scopi… C’è chi li usa, chi tende ad usarne un po’ troppo, chi proprio invece non li sopporta. Integratori si, ma di che tipo? Lo scopo principale…
Questo è il dilemma… Il mondo della nutrizione si divide quando si parla di pesare gli alimenti. C’è chi è a favore e non tollera alcuna sbavatura sulla porzione assegnata nella dieta chi, invece, utilizza solamente unità di misura casalinghe…
È convinzione comune e radicata pensare che il consumo di alimenti integrali favorisca il dimagrimento ma è davvero così? Spesso pur non amando il gusto di alimenti integrali ci si forza a consumarne tutto per ricercare un dimagrimento che infine…
Cheto, keto, keto diet, chetogenetica (quando ci si sbaglia a scrivere…) se ne parla molto ma siamo davvero sicuri di conoscerla? Perché in realtà dovremmo parlare di diete chetogeniche… E’uno strumento davvero così valido per perdere peso? Sì e no……
Una sana alimentazione è un’alimentazione che promuove lo stato di salute dell’individuo. Lo stato di salute lo si ottiene nel momento in cui l’alimentazione che viene attuata dal soggetto sia in grado soddisfare pienamente i propri bisogni energetici e nutritivi.…
C’è davvero un sacco di confusione quando ci si riferisce a questi tre termini, facciamo un po’ di chiarezza. Chi è il dietista? Con questo termine si definisce il laureato in Dietistica, laurea delle professioni sanitarie, e questa è l’unica…
È una delle domande che viene posta più di frequente, può sembrare un’impresa difficile e non adatta alla propria situazione ma siamo davvero sicuri che sia proprio così? Prima di iniziare cosa s’intende per perdere peso? Il termine perdita di…
I miei percorsi nutrizionali sono programmi alimentari che ti consentono di raggiungere la forma fisica che desideri senza rinunciare alla buona cucina, senza rinunciare a pane e pasta, senza dover andare in palestra o sfinirti di attività fisica, senza farmaci o pasti sostitutivi!
