Il digiuno intermittente è diventato sempre più popolare negli ultimi anni come approccio alla gestione del peso e al miglioramento della salute generale. Questa pratica, che coinvolge cicli di alimentazione e digiuno, ha destato la curiosità di molti che cercano…
Oggi più che mai, la consapevolezza riguardo a ciò che mangiamo è essenziale per mantenere uno stile di vita equilibrato. Una delle abilità fondamentali per raggiungere questo obiettivo è la capacità di leggere correttamente le etichette degli alimenti. Indagheremo i…
Halloween si avvicina e come il Carnevale la proposta di dolci e dolciumi si moltiplica in modo esponenziale 🍭🍬🍫 Se il dolci possano esistere all’interno di una dieta è una delle domande più gettonate dagli amanti dei dessert e dei…
Durante l’estate il gran caldo ci mette a tappeto e spesso può capitare di non avere affatto voglia di prepararsi proprio nulla… La sola idea di mettersi in cucina a preparare anche qualcosa di spiccio ci fa passare la voglia…
Il cambiamento di abitudini di vita e alimentazione ha portato ad un considerevole aumento dei bambini che soffrono di sovrappeso. Nell’indagine svolta nel 2019 nelle scuole nell’ambito della sorveglianza nazionale OKkio alla SALUTE è stato evidenziato come il 20,4% dei bambini fosse…
Dopo il Natale, l’Epifania, il Carnevale e le altre festività come la Festa della Donna e la Festa del Papà arriva infine anche Pasqua. Potremmo dire che le feste non ci danno un attimo di tregua, ogni occasione diventa un…
Cinque pasti al giorno: tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini da consumarsi a metà mattina e metà pomeriggio. Ma siamo davvero sicuri che sia corretto fare ben cinque pasti al giorno? Uno stile di vita in…
Chi lo ha detto che per mangiare cibi gustosi bisogna trascorrere ore e ore tra i fornelli? O che sia sempre necessario cucinare in modo espresso per avere una pietanza salutare? Spesso questi luoghi comuni ci limitano nelle scelte e…
Ho già speso parole in passato sull’importanza dell’esercizio fisico correlato al dimagrimento qui ma trovo che l’argomento sia tutt’altro che esaurito e sia interessante approfondire anche altri aspetti legati a questo tema. Non solo dimagrimento Spesso si tende a pensare…
Non si ingrassa fra Natale e Capodanno…ma fra Capodanno e Natale! Queste parole mi furono dette molti anni fa quando studiavo ancora all’università e da allora continuo a stupirmi di quanta saggezza sia racchiusa in una frase così semplice e…
I miei percorsi nutrizionali sono programmi alimentari che ti consentono di raggiungere la forma fisica che desideri senza rinunciare alla buona cucina, senza rinunciare a pane e pasta, senza dover andare in palestra o sfinirti di attività fisica, senza farmaci o pasti sostitutivi!
