I drenanti sono sostanze che possono avere un uso topico, come le creme o impacchi ad uso cosmetico, oppure sistemico, come integratori che vengono assunti per bocca. In commercio ne troviamo di tipi diversi, andiamo a scoprire quali sono. Cosa…
Direttamente dalla Cina uno dei piatti che preferisco in assoluto. I ravioli alla piastra non sono difficili da realizzare, bisogna solo avere un pizzico di pazienza. Ingredienti Da queste dosi si ricaveranno circa 30 ravioli, gli ingredienti per il ripieno…
Dopo il Natale, l’Epifania, il Carnevale e le altre festività come la Festa della Donna e la Festa del Papà arriva infine anche Pasqua. Potremmo dire che le feste non ci danno un attimo di tregua, ogni occasione diventa un…
Cinque pasti al giorno: tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) e due spuntini da consumarsi a metà mattina e metà pomeriggio. Ma siamo davvero sicuri che sia corretto fare ben cinque pasti al giorno? Uno stile di vita in…
Le fibre alimentari sono nutrienti non calorici indispensabili per la nostra salute e il benessere intestinale, ve ne sono di tipi diversi e con diversi effetti benefici andiamo a scoprire quali sono. Cosa sono e proprietà Le fibre alimentari sono…
Chi lo ha detto che per mangiare cibi gustosi bisogna trascorrere ore e ore tra i fornelli? O che sia sempre necessario cucinare in modo espresso per avere una pietanza salutare? Spesso questi luoghi comuni ci limitano nelle scelte e…
Si può consumare con o senza aggiunta di zucchine, un primo piatto veloce e gustoso che può rientrare (a ragione) in qualsiasi percorso di remise en forme 😉 Ingredienti Le dosi sono per quattro persone: Preparazione Prima di iniziare portare…
Ho già speso parole in passato sull’importanza dell’esercizio fisico correlato al dimagrimento qui ma trovo che l’argomento sia tutt’altro che esaurito e sia interessante approfondire anche altri aspetti legati a questo tema. Non solo dimagrimento Spesso si tende a pensare…
Non si ingrassa fra Natale e Capodanno…ma fra Capodanno e Natale! Queste parole mi furono dette molti anni fa quando studiavo ancora all’università e da allora continuo a stupirmi di quanta saggezza sia racchiusa in una frase così semplice e…
Il reflusso gastro-esofageo è un evento del tutto fisiologico, in media un soggetto può avere fino a 50 episodi al giorno della durata di pochi secondi. Questi episodi non vengono nemmeno avvertiti, se questi episodi anziché durare qualche secondo perdurano…
Un modo dolce per gustare verdura cruda durante la stagione più fredda, con i giusti abbinamenti può diventare uno sfizioso piatto unico. Ipocalorico, gustoso e facile da digerire, finalmente un modo originale di consumare frutta e verdura! Ingredienti Le dosi…
Sicuri che non si possa trascorrere un periodo rilassato senza compromettere i risultati raggiunti fino ad ora? Le ferie natalizie, si sa, sono un periodo dell’anno che, dal punto di vista alimentare, mettono a dura prova chiunque. Un periodo di…
Ci sono certe situazioni in cui quasi tutto ci si mette contro: tempo, salute, menopausa… Marina è la prova che anche quando si ha Saturno contro se si vuole ottenere qualcosa sul davvero lo si ottiene! L’obiettivo Questa non è…
Le linee guida per una sana alimentazione del Ministero della salute raccomandano di consumarne più porzioni al giorno; a tutti gli effetti la frutta è un alleato prezioso per la nostra salute. Ma qual è effettivamente la sua giusta porzione?…
Nonostante la pandemia abbia rivoluzionato le nostre abitudini e ci abbia reso familiari termini come “videoconferenza” oppure “smartworking” a volte c’è ancora un po’ di resistenza verso ciò che può venire proposto in modalità online. Non è stato così per…
I miei percorsi nutrizionali sono programmi alimentari che ti consentono di raggiungere la forma fisica che desideri senza rinunciare alla buona cucina, senza rinunciare a pane e pasta, senza dover andare in palestra o sfinirti di attività fisica, senza farmaci o pasti sostitutivi!
